El amor por alguien que lucha contra el alcoholismo puede nublar nuestro juicio. Queremos ayudar, pero sin darnos cuenta, a veces habilitamos la enfermedad. ¿Cómo distinguir entre ambos? ¿Dónde está ese límite tan frágil?
En este artículo, exploraremos la diferencia clave entre ayudar de manera sana y habilitar conductas destructivas, con herramientas prácticas de Al-Anon para encontrar equilibrio.
¿Qué Significa Realmente “Habilitar”?
Habilitar es cualquier acción que proteja al alcohólico de las consecuencias naturales de su consumo, permitiendo que la enfermedad progrese.
Ejemplos comunes de habilitación:
✔ Cubrirlo: Llamar al trabajo de tu pareja para decir que está “enferma” cuando en realidad está ebria.
✔ Financiarlo: Pagar sus deudas, multas o comprarle alcohol “para que no sufra”.
✔ Justificarlo: Minimizar su comportamiento con frases como “Es que tuvo un día difícil”.
✔ Asumir sus responsabilidades: Hacer sus tareas domésticas o cuidar de sus hijos porque él/ella no puede.
Reflexión de un miembro de Al-Anon:
“Creía que si lo ‘ayudaba’ lo suficiente, algún día cambiaría. Pero solo logré que tocara fondo más tarde… y que yo llegara al mío primero.”
¿Entonces Ayudar Está Mal? ¡No! La Diferencia Clave
Ayudar sana vs. habilitar dañina se distingue en un punto crucial:
| Ayudar (Saludable) | Habilitar (Dañino) |
|---|---|
| Ofrecer apoyo emocional sin resolver sus problemas. | Resolverle sistemáticamente los problemas que causa el alcohol. |
| Decir: “Te llevaré a terapia si decides ir”. | Decir: “Te llevo a la cantina para que no manejes borracho”. |
| Establecer límites claros: “No te prestaré dinero para alcohol”. | Ceder por culpa: “Toma, pero solo esta vez” (y repetirlo). |
La pregunta clave: ¿Mi acción le evita enfrentar las consecuencias naturales de su enfermedad?
Cómo Dejar de Habilitar (Sin Dejar de Amar)
1. Practica el Desapego con Amor
- No es abandonar, sino soltar el control. Ejemplo:
- Antes: Vigilar sus botellas escondidas.
- Ahora: Dejar de buscarlas y enfocarte en tu bienestar.
2. Usa los “Tres A’s” de Al-Anon
- Awareness (Darse cuenta): “¿Estoy haciendo por él/ella lo que podría hacer por sí mismo?”
- Acceptance (Aceptar): “El alcoholismo es una enfermedad. No depende de mí curarla.”
- Action (Actuar): “Hoy no limpiaré su desorden. Merezco paz.”
3. Cambia el “Ayuda” por “Autocuidado”
- En lugar de: “¿Cómo lo ayudo a dejar de beber?”, pregúntate:
“¿Cómo me ayudo a mí a dormir mejor, a sentirme menos ansioso/a?”
Testimonio:
“Aprendí que no era egoísta poner mi oxígeno primero. Cuando dejé de habilitar, mi hijo finalmente buscó ayuda.”
¿Y si Siento Culpa?
La culpa es normal al empezar a poner límites. Recuerda:
- Habilitar = Amor con miedo.
- Ayudar = Amor con respeto (hacia ellos y hacia ti).
Frase reconfortante de Al-Anon:
“Dejar de habilitar no es quitarle el amor… es quitarle el salvavidas falso para que encuentre el suyo.”
Conclusión: Un Amor que Libera
Romper el ciclo de la habilitación duele al principio, pero es el único camino hacia una relación más auténtica—con tu ser querido y contigo mismo.
Invitación a la reflexión:
“¿Puedes identificar un momento en que habilitaste creyendo que ayudabas? ¿Qué pequeño límite podrías establecer hoy?”
